Traseu nervos
Rădăcina nervoasă iese din coloana lombară. Durerea coboară ca un fir, uneori cu amorțeală în gambă, iar genunchiul apăsat cu degetul nu doare. Aici se lucrează pe spate — vedeți durerea care pornește din zona lombară.
Zona genunchiului
Unguent pentru dureri de genunchi: ce aplicați, unde și cât de des
Pe un genunchi se pune gel cât o alună și se masează 40–60 de secunde, de două ori pe zi. Hondrovix răcorește în 20–30 de secunde prin mentol, apoi arnica montană lasă o fereastră de mișcare de până la șase ore. Un tub de 50 ml ajunge o lună pe un singur genunchi.
- 2×/zidimineața și seara
- 1,5 cmde gel pe genunchi
- 30 ziledintr-un tub de 50 ml
Hondrovix este gel cosmetic pentru uz extern, vândut direct de Hondrovix România S.R.L.. Nu înlocuiește consultul și nici ce v-a prescris medicul.
Comandați Hondrovix, 50 ml
Vă sunăm în aceeași zi, confirmăm adresa și trimitem coletul. Plătiți curierului, la primire.
120 lei
Un tub de 50 ml, aproximativ 30 de zile de aplicare de două ori pe zi.
De ce cedează genunchiul înaintea celorlalte articulații
Genunchiul duce greutatea corpului la fiecare pas, pe o suprafață mică, și ține echilibrul cu ligamente. La mers pe plat încărcarea este aproximativ cât greutatea corpului; la coborât scări urcă de trei–patru ori peste ea.
Cartilajul care căptușește capetele osoase nu are vase de sânge și nici terminații nervoase. De aceea subțierea lui nu se simte la început: se simt structurile din jur — capsula, membrana sinovială, tendoanele. Cum se numește procesul în fișa medicală am scris separat, pe pagina despre ce este artroza și de ce apare întâi la genunchi.
Trosnesc genunchii: când e doar zgomot și când nu
Trosnetul are un nume în fișă — crepitație — și două surse, banale amândouă. Prima: bule de gaz în lichidul sinovial, care se sparg când presiunea din articulație se schimbă brusc; exact zgomotul de la degete, într-o articulație mare. A doua: un tendon care alunecă peste un relief osos și sare înapoi la loc.
Regula practică: trosnetul singur, fără durere, fără umflătură și fără agățare, nu spune nimic despre starea articulației. Trosnetul care vine cu durere la aceeași mișcare, cu blocaj la jumătatea cursei sau cu genunchiul îngroșat a doua zi merită un consult și o imagine, nu un gel.
Dureri de picioare de la genunchi în jos: ce pornește din articulație
Genunchiul doare local, în jurul lui. Durerea care pleacă de sub el și coboară spre gleznă are de obicei alt traseu — trei, mai exact.
Traseu vascular
Gamba grea spre seară, care se subțiază peste noapte, ține de circulația venoasă. O singură gambă umflată, caldă și dureroasă la strâns schimbă totul: nu aplicați nimic, sunați medicul în aceeași zi.
Traseu muscular
Gambele încărcate după o zi în picioare sau după teren denivelat dor difuz, în masa musculară, și se înmoaie la masaj. Singurul traseu din cele trei pe care mentolul și arnica îl prind direct.
De ce doare genunchiul noaptea, când stați nemișcat
Peste zi mișcarea plimbă lichidul sinovial prin articulație și hrănește cartilajul: el nu primește nimic prin sânge, ci prin acest du-te-vino. Noaptea mișcarea dispare, iar poziția rămâne aceeași ore întregi, cu genunchiul îndoit sub plapumă.
De aici aplicarea de seară: gelul se pune cu 20–30 de minute înainte de culcare, faza rece se stinge și rămâne partea caldă, care ține până spre dimineață. O pernă subțire între genunchi, dacă dormiți pe o parte, face mai mult decât încă un strat.
Apa în genunchi: de unde vine și ce se face cu ea
Membrana care căptușește articulația produce lichid. Solicitată — după efort, după o răsucire, după o zi în grădină — produce mai mult decât absoarbe, iar genunchiul se rotunjește și pierde conturul rotulei. Al doilea loc este bursa din fața rotulei, la cei care lucrează în genunchi: instalatori, parchetari.
Pe un genunchi umflat nu întindeți gel dacă:
- s-a umflat în câteva ore, după o lovitură sau o răsucire
- pielea de deasupra este roșie și evident mai caldă decât pe celălalt picior
- aveți febră
- nu puteți pune greutate pe picior
În oricare dintre situații, sunați medicul. Un gel cosmetic nu are ce căuta acolo.
Durere la coborârea scărilor: de ce în jos doare, iar în sus nu
La urcare mușchiul coapsei se scurtează și ridică. La coborâre același mușchi frânează, se lungește sub sarcină, iar rotula este apăsată pe șanțul femurului cu o forță de câteva ori mai mare decât greutatea corpului, pe câțiva centimetri pătrați.
Practic: coborâți cu genunchiul ușor îndoit, nu pe picior întins, și puneți întâi toată talpa. Mâna pe balustradă scade sarcina. Dacă la serviciu coborâți de zece ori pe zi, aplicarea de dimineață se face înainte de primul rând de trepte.
Genunchi blocat: când articulația nu mai merge până la capăt
Două feluri de blocaj, ușor de deosebit. Mecanic: ceva stă între suprafețe — un fragment de menisc, un corp liber — și genunchiul se oprește sec, la același unghi, de fiecare dată. Reflex: mușchiul din jur se contractă de durere, iar limita se mută de la o zi la alta.
Primul este de consult ortopedic, nu de farmacie. Al doilea cedează de obicei în câteva zile, pe măsură ce mușchiul se relaxează, iar căldura lucrează în favoarea lui — arnica montană preia zona după ce se stinge răcoarea.
Unde exact se pune gelul pe genunchi și cât
Greșeala obișnuită este stratul gros, pus fix pe rotulă. Rotula este os acoperit de piele subțire; articulația se află de o parte și de alta a ei. Așezați-vă pe scaun, îndoiți genunchiul la 90 de grade și pipăiți: veți simți câte un șanț pe fiecare latură. Acolo se pune gelul.
- 1
Piele curată, uscată, genunchi îndoit
Fără cremă înainte și nu peste transpirație. Cu genunchiul îndoit, șanțurile laterale se deschid.
- 2
O dâră de 1,5 cm, împărțită în două
Jumătate pe interiorul genunchiului, jumătate pe exterior. Pe rotulă se întinde doar ce rămâne pe degete.
- 3
Masaj circular, 40–60 de secunde
Dinspre laterale spre mijloc, până nu mai rămâne nimic lucios pe piele.
- 4
Spatele genunchiului, numai dacă acolo doare
Pielea din spațiul popliteu simte mentolul mai tare. Jumătate de cantitate ajunge.
Lista INCI în ordinea de pe tub este pe pagina de compoziție, iar ce intră în colet și cum se plătește curierului — pe pagina de preț.
Ce nu se face după ce ați aplicat gelul pe genunchi
Nu bandajați strâns peste gel
Sub o față elastică pielea nu mai respiră, mentolul rămâne prins la suprafață și zona se poate irita. Genunchiera se pune după 10–15 minute, pe piele uscată.
Nu adăugați căldură din afară
Pernă electrică, sticlă cu apă fierbinte, saună imediat după aplicare — nu. Faza caldă vine din formulă; cea din afară dă înroșire, nu confort.
Nu aplicați pe piele rănită
Julituri, eczemă, orice leziune deschisă: se sare peste aplicare până se închide. Pe mucoase, niciodată.
Nu vă atingeți ochii cu degetele unse
Mentolul usture puternic. Spălați mâinile cu săpun imediat după masaj, înainte să vă atingeți fața sau lentilele.
Dacă folosiți un gel cu diclofenac prescris de medic, nu le suprapuneți pe aceeași zonă; lăsați câteva ore între ele. Diferențele sunt explicate pe pagina despre gelurile antiinflamatoare și limita lor de trei săptămâni.
Un tub de 50 ml, o lună pe un genunchi
Comandați acum, plătiți curierului la livrare. Fără avans, fără abonament, fără reînnoire automată.
Ce ne întreabă oamenii despre genunchi
Întrebări frecvente
De ce trosnesc genunchii când mă ridic de pe scaun?
Cel mai des este aer: în lichidul din articulație se formează bule care se sparg la schimbarea bruscă de presiune. Al doilea motiv este un tendon care sare peste un relief osos. Un trosnet care nu doare, nu umflă și nu blochează genunchiul rămâne zgomot. Dacă apare cu durere sau cu o senzație de agățare la jumătatea mișcării, mergeți la un consult.
Mă dor picioarele de la genunchi în jos, mai ales noaptea. Ce poate fi?
Durerea care coboară sub genunchi pornește rar din genunchi. Traseele obișnuite sunt trei: nervul care iese din zona lombară, circulația venoasă a gambei și mușchii solicitați peste măsură. Noaptea nu mai există mișcare care să mute lichidul din articulație, iar căldura din pat schimbă senzația. Dacă gamba se umflă într-o singură parte sau se încălzește, sunați medicul înainte de orice gel.
Genunchiul meu este umflat. Pot să aplic gel peste?
Pe o umflătură apărută brusc, caldă la atingere și roșie, nu întindeți nimic — telefonați medicului. Pe un genunchi care se îngroașă lent, de la mers și de la vreme, gelul se aplică în jurul rotulei, nu direct pe zona cea mai bombată, și se masează ușor.
De ce doare genunchiul la coborârea scărilor și la urcare nu?
La coborâre mușchiul coapsei frânează greutatea corpului, iar rotula este apăsată pe femur cu o forță de câteva ori mai mare decât la urcare. Sarcina este aceeași, dar direcția ei se schimbă. De aceea prima treaptă în jos doare mai tare decât zece trepte în sus.
Cât gel pun pe un genunchi și de câte ori pe zi?
Cât o alună, adică o dâră de aproximativ 1,5 cm din tub, de două ori pe zi: dimineața înainte să porniți și seara după ce vă așezați. Masați 40–60 de secunde, până nu mai rămâne gel pe suprafață. Un tub de 50 ml ajunge circa 30 de zile pe un singur genunchi și două–trei săptămâni pe amândoi.
Pot pune genunchiera elastică peste gel?
Nu imediat. Lăsați 10–15 minute, până intră complet și trece faza rece. Sub o bandă strânsă pielea nu respiră, mentolul rămâne prins la suprafață și zona se poate irita. Genunchiera se pune pe piele uscată, nu pe gel proaspăt.
Comandă 240 lei −120 lei
120 de lei, plătiți la ușă
Lăsați numele și numărul. Vă sunăm în aceeași zi, 09:00–21:00, confirmăm adresa și trimitem coletul în 1–3 zile lucrătoare.
Trimiteți comanda
Vă sunăm în aceeași zi, confirmăm adresa și trimitem coletul. Plătiți curierului, la primire.
120 lei
Un tub de 50 ml, aproximativ 30 de zile de aplicare de două ori pe zi.